FÉRIAS SEM ENGORDAR!
Chegaram as férias de inverno e é momento de se planejar para não ver subir a balança. "É possível equilibrar. Deve-se manter a rotina de atividade física, mesmo que seja uma caminhada. Aposte na hidratação, com água, água saborizada e chás. Outra dica é evitar trocar as refeições por lanches", ensina o nutrólogo Diego Pascaretta. "Caso dê uma escapada na rotina alimentar, o ideal é tentar compensar no dia seguinte, reforçando a atividade física ou cortando excessos alimentares", explica o nutrólogo.
