A hipertensão arterial é um problema comum na população brasileira. É tão comum quanto perigosa. Por isso,uma data para lembrar da importância da prevenção e dos cuidados.
🗓No próximo dia 26 de abril comemora-se o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial! A alimentação tem papel essencial na busca pela saúde, juntamente com a atividade física regular.
A doença, que atinge 35% da população adulta brasileira, é responsável por desencadear até 80% dos casos de derrame cerebral e 60% dos casos de ataque cardíaco registrados no país.
🖐É necessário evitar excesso de sal para ter uma pressão sob controle e, se indicado pelo médico, tomar remédios para manter a pressão em níveis aceitáveis.
💡MEDIDA SIMPLES E ACESSÍVEL: A atividade física é uma grande aliada no combate à hipertensão. Uma boa caminhada e corridas diárias, orientadas por um médico cardiologista, ajudam a manter os níveis adequados. É necessário que a pessoa faça atividade aeróbica. Recomenda-se de 30 a 50 minutos por dia, de 3 a 5 vezes por semana.
Segundo o cardiologista e professor Domingos Melo, manter o peso em dia, boa alimentação, evitar excesso de álcool, o tabagismo, o sal, e manter-se em movimento! Essas são maneiras de combater a pressão alta!
