Movimentar-se é muito bom! É sinônimo de saúde e longevidade. No entanto, para quem é sedentário, esse começo deve ser paulatino e acompanhado por médico. É importante um exame prévio, uma consulta para ver o condicionamento físico.
"A atividade, seja beach tennis, vôlei de praia, natação, corrida ou mesmo musculação precisa receber orientação de um cardiologista, principalmente se já tiver passado dos 30 anos", comenta o cardio Carlos Japhet, presidente da Sociedade Brasileira de Cardiologia - seção PE.
Os treinos devem ter regularidade e serem iniciados pouco a pouco para não sobrecarregar o coração e não promover tontura, cansaço, falta de ar e dor no peito. Pratique saúde,com segurança!
